Salad Cá Ngừ Ngâm Dầu

     

Salad cá ngừ là món ăn uống có khả năng bổ sung nhiều dưỡng hóa học cho sức mạnh như: omega 3, protein, vitamin cùng khoáng chất… Đây ko chỉ dễ dàng và đơn giản là món điểm tâm mà còn làm cân bởi dinh chăm sóc cho gia đình bạn.

Bạn đang xem: Salad cá ngừ ngâm dầu


Salad cá ngừ là món salad ngon, dễ ăn uống lại giàu hóa học dinh dưỡng, vừa xuất sắc cho domain authority lại giúp tăng cường sức khỏe. Bí quyết làm món salad này trên nhà cũng khá đơn giản, dễ thực hiện.

1. Salad cá ngừ với sữa chua với za’atar

Đây là món salad cá ngừ phong cách Mỹ cổ điển. Chúng ta cũng có thể thưởng thức món nạp năng lượng này kèm với bánh quy giòn, trên bánh mỳ hoặc nếm nếm thêm rau diếp ăn như một món salad.

Nguyên liệu

150g cá ngừ dìm dầu để ráo nước hoặc cá ngừ nướng. 2 – 3 thìa sữa chua. 1 thìa nụ bạch hoa 3 muỗng canh gia vị za’atar 1 thìa dầu ô liu nguyên hóa học 1 muỗng nhỏ canh giấm táo.

Cách thực hiện

lấy nụ bạch hoa dìm với nước muối, cọ sạch cùng để ráo. Mang đến tất cả nguyên vật liệu vào cùng một bát nhỏ, kế tiếp trộn những thành phần lại cùng với nhau. Tùy thuộc vào sở thích, chúng ta có thể thêm một ít gia vị cho vừa ăn.

*

Cách làm các gia vị za’atar 1 thìa coffe kinh giới cay vẫn khô 2 thìa cà phê cỏ xạ mùi hương khô 2 thìa coffe cây đánh tra 2 thìa cafe hạt mè ½ thìa muối đại dương Cho tất cả các các gia vị trên vào thuộc một chén bát nhỏ. Trộn hầu như và tấn công bông các loại gia vị với nhau cho tới khi bọn chúng hòa lại thành một lếu láo hợp. Sau đó, các bạn đem lếu láo hợp gia vị này cho vào trong 1 chiếc lọ thủy tinh kín gió. Nếu bảo vệ tốt tất cả hổn hợp này có thể giữ được cả năm. Bạn tuyệt vời và hoàn hảo nhất không đựng tất cả hổn hợp này bằng đồ nhựa nhé.

Có thể chúng ta quan tâm: cuối năm chiêu đãi cả nhà món sườn heo nướng mật ong tiến thưởng ruộm, thơm ngon

Tip

Bạn cũng hoàn toàn có thể chế biến chuyển salad cá phòng ngừa thành món cá ngừ tan chảy. Đầu tiên, hãy nhảy lò nướng cùng để nóng vài phút. Bánh mì cắt thành lát, phết dầu oliu lên hai mặt bánh và bỏ lên trên khay nướng gồm lót giấy nhôm. Sau đó, rước một muỗng salad cá ngừ đã làm ở trên phết lên ở trên mỗi lát bánh mì.

Cho thêm một ít phô mai mà chúng ta chọn (feta với halloumi là đầy đủ lựa lựa chọn tuyệt vời. Sau đó, cho bánh vào lò và nướng vào 5 – 7 phút, hoặc cho đến khi phô mai bước đầu tan tan và gửi sang màu sắc nâu, chúng ta cũng có thể lấy bánh ra và thưởng thức. Đây cũng là 1 món ăn hoàn hảo nhất cho mùa giáng sinh sắp tới đến.

Xem thêm: Soạn Bài Ôn Tập Văn 7 Bài Ôn Tập Văn Nghị Luận, Soạn Bài Ôn Tập Văn Nghị Luận (Trang 66)

2. Salad cá ngừ bơ

Đây không chỉ là món hạn chế ăn carb giúp sút cân công dụng mà còn thích hợp với người mắc căn bệnh tiểu đường. Món salad cá ngừ bơ với vật liệu dễ tìm, bí quyết làm đơn giản dễ dàng là lựa chọn hoàn hảo và tuyệt vời nhất cho bữa trưa hoặc một món ăn tinh tế nhưng đầy bồi bổ vào cơ hội giáng sinh.

*

Nguyên liệu

Cá ngừ gói gọn trong túi. ½ sốt pico de gallo 1 trái bơ.

Cách thực hiện

giảm quả bơ thành 2 nửa, tiếp đến dùng muỗng mang phần nhân phía bên trong của quả bơ cho vào một trong những chiếc chén bát nhỏ. Cần sử dụng nĩa hoặc phép tắc nghiền khoai tây để nghiền bơ. Sau đó, thêm một ít sốt pico de gallo với trộn hầu như với nhau. Tiếp đó, mang đến cá ngừ vào chén và trộn đều. Tùy theo sở thích, bạn cũng có thể ăn kèm món này cùng với bánh quy làm cho từ tiểu mạch nguyên cám, bánh hạnh nhân hoặc dùng kèm rau diếp.

3. Salad cá ngừ nóng mayonnaise

Nguyên liệu

Cá ngừ hộp. Rau xanh xà lách. Cà chua bi. Hành tây. Dưa leo. Nóng mayonnaise. Hương liệu gia vị gồm: đường, muối, phân tử nêm, hạt tiêu.

*


Cách thực hiện

Ngâm những loại rau quả với nước muối bột và có tác dụng sạch những nguyên liệu. Rau xà lách bóc tách thành từng lá, loại bỏ đi những phần bị dập nát, rửa không bẩn rồi ngâm với nước muối loãng khoảng tầm 5 phút. Sau đó, vớt rau củ ra rổ nhằm ráo nước và cắt rau thành từng miếng nhỏ tuổi vừa ăn. Quả cà chua bi sau thời điểm rửa sạch sẽ lại ngâm với một lượng nước muối khoảng 5 – 10 phút, vớt ra nhằm ráo nước. Cắt cà chua bi làm cho hai hoặc để nguyên trái tùy sở thích. Dưa leo sau thời điểm rửa sạch, gọt sạch mát vỏ cùng cắt vứt hai đầu. Sau đó, bạn có thể cắt dưa leo thành phân tử lựu hoặc thành lát tùy sở thích. Sau thời điểm rửa sạch mát hành tây, bổ thành từng lát mỏng tanh và ngâm nước đá mát để bớt mùi hăng. Nếu bạn có nhu cầu hương vị mặn mà hơn, có thể đem hành ngâm trong nước giấm đường khoảng tầm 30 phút. Sau đó, chúng ta vớt hành tây ra nhằm ráo nước. Mang cá ngừ trong vỏ hộp ra tô, vắt dồn phần nước đi chỉ đem phần giết thịt cá. Nêm thêm một ít phân tử nêm, tiêu xay, nóng mayonnaise cùng trộn hầu hết các nguyên vật liệu khoảng 10 – 15 phút nhằm thấm đầy đủ gia vị. Chúng ta có thể dằm nhuyễn giết mổ cá nếu như thích. Tiếp đó, bạn cho những loại rau trái đã chuẩn bị gồm xà lách, dưa leo, hành tây vào cà chua bi vào bát nhỏ rồi trộn đều. Tiếp theo cho thêm cá ngừ đã được ướp trước đó vào, nêm nếm các gia vị vừa ăn và trộn phần nhiều lần nữa. Sau đó, cho salad cá ngừ ra bát và hưởng thụ ngay thôi nào.

Lưu ý: nếu không thích sử dụng cá ngừ đóng hộp, bạn có thể sử dụng cá ngừ tươi. Nếu dùng cá ngừ tươi, bạn nên rửa cá thật sạch, đem thịt cá đi hấp hoặc luộc với một không nhiều muối và hạt nêm. Sau đó, thực hiện làm món salad giống công việc ở trên.

4. Salad cá ngừ dìm dầu với trứng luộc

Nguyên liệu

2 trái trứng 100 gam cá ngừ 100 gam rau xà lách 1 quả dưa leo 1 quả cà chua 1⁄2 củ hành tây 1⁄2 trái chanh 6 quả oliu xanh hoặc black 1,5 muỗng nhỏ canh sốt mayonnaise đôi mươi gam muối bột tiêu 1⁄4 chén dầu oliu 1⁄4 chén giấm 1 muỗng cà phê mật ong 1⁄4 muỗng cà phê muối 1 muỗng cafe mù tạt.

*

Cách thực hiện

cà chua rửa sạch cắt thành từng lát nhỏ. Nấu cho chín trứng kê và cắt thành miếng vừa ăn. Rau củ xà lách cọ sạch, nhằm ráo nước và cắt nhỏ. Cắt đôi rau xanh diếp cá và oliu. Bóc tách vỏ hành tây và cắt thành lát mỏng. Dằm nhỏ tuổi cá ngừ. đến tất cả nguyên vật liệu vào một bát nhỏ, rưới nước sốt và trộn đều, tiếp đến cho trứng luộc lên trên. Tiếp đó nhằm salad cá ngừ ra dĩa với thưởng thức. Để món ăn ngon hơn, bạn có thể để salad cá ngừ vào chống mát khoảng tầm 15 – 30 phút trước lúc ăn. Ko kể ra, bạn có thể cho thêm nóng mayonnaise cùng nước cốt chanh để món salad thêm đậm đà cùng ngon hơn. Cách chế tao cá ngừ Rửa sạch sẽ cá ngừ và để ráo, kế tiếp lóc quăng quật da, róc xương rồi giảm cá thành từng quân cờ. Ướp cá cùng với một ít Origano. Sau đó, đun sôi nước cùng rất muối, tiêu xay, dấm, lá nguyệt quế rồi cho cá ngừ vào, đun thêm trong tầm 20 phút. Để cá nguội rồi vớt ra vệ sinh thật khô. Bắc nồi lên bếp, mang đến hạt tiêu vào rang thơm lên. Sau đó, để hạt tiêu vào lọ, cá ngừ vào phòng mát tủ lạnh khoảng chừng 2 tuần sau là có thể sử dụng.

Cách làm cho nước nóng gồm những nguyên liệu: 1⁄4 bát dầu oliu, 1 muỗng cà phê mật ong, 1⁄4 chén giấm, 1 muỗng coffe mù tạt, 1⁄4 muỗng cà phê muối, tiêu. Mang lại tất cả nguyên liệu vào bát và khuấy phần lớn là chấm dứt phần nước sốt.


Có thể các bạn quan tâm: 5 mặt hàng uống Giáng sinh năm nay bạn tốt nhất định cần thử

5. Salad cá ngừ rong nho

Đây là món salad yêu thương thích của không ít thực khách ở nhà hàng quán ăn hoặc khách sạn. Do món ăn này không chỉ xuất sắc cho sức khỏe, hỗ trợ ngăn dự phòng nhiều dịch lại giúp kích thích tiêu hóa miệng, mê say hợp cho những người kén ăn hoặc lười ăn. Giải pháp làm món salad cá ngừ rong nho khá đơn giản và dễ dàng nên chúng ta cũng có thể chế trở nên tại nhà.

Xem thêm: Hai Góc Chung Đỉnh Thì Bằng Nhau Đúng Hay Sai, Giải Sách Bài Tập Toán 7 Bài 1: Hai Góc Đối Đỉnh

*

Nguyên liệu

Rong nho tươi hoặc rong nho bóc nước Đậu phụ 1 hộp cá ngừ cà rốt Gia vị: sốt mayonnaise, giấm với đường.

Cách thực hiện

Đem rong nho dìm nước khoảng chừng 10 – 15 phút. Trong quy trình đó bạn phải thay nước tiếp tục để rong nho sút mặn. Rửa sạch mát đậu và cắt thành từng miếng vừa ăn. Gọt vỏ cà rốt, bổ thành từng sợi. Rước cá ngừ ra khỏi hộp, bỏ đi phần nước. Làm cho nước sốt với 2 thìa đường, 3 muỗng sốt mayonnaise, 1 thìa giấm cùng với một ít phân tử nêm với tiêu sau đó khuấy đều những gia vị lại cùng với nhau. Sau đó, cho tất cả các vật liệu vào bát nhỏ, rưới nước nóng lên, trộn phần đa với nhau. Cho salad ra đĩa hưởng thụ ngay nhé.

Với các cách làm cho salad ngừ trên hoàn toàn có thể giúp bạn thay đổi khẩu vị cũng tương tự món ăn cho mái ấm gia đình mình. Đặc biệt, trong đợt giáng sinh sắp tới đến chúng ta cũng có thể thêm món salad này vào thực đơn vừa dễ nạp năng lượng lại tốt cho mức độ khỏe.