CÁC THUỐC BỔ SUNG TESTOSTERONE TỐT NHẤT HIỆN NAY 2022

     

Suy giảm testosterone nghỉ ngơi nam giới không chỉ là gây tác động đến chế tạo ra mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thể chất và trọng điểm sinh lý. Tăng testosterone ở phái mạnh không phải là vấn đề quá nặng nề khăn. Trên thực tế, phái nam có thể áp dụng một số cách dưới đây để làm tăng nồng độ testosterone vào cơ thể.

Bạn đang xem: Các thuốc bổ sung testosterone tốt nhất hiện nay 2022

*
*
*
*
*
Ngủ đầy đủ 7 – 8 giờ mỗi đêm với ngủ ngon giúp tăng cường nồng độ testosterone từ bỏ nhiên

5. Bớt thiểu stress và cường độ cortisol

Căng thẳng liên tục làm tăng nồng độ hormone cortisol, dẫn tới sự sụt giảm testosterone. Nhị hormone này luôn tăng sút trái ngược nhau: khi đặc điểm này tăng lên, thì loại kia sẽ sút xuống.

Sự mệt mỏi hay cortisol cao có tác dụng tăng hấp thu thức ăn, dẫn mang đến tăng cân nặng và hình thành chất béo có hại cho cơ thể. Tình trạng này có tác động tiêu cực đến hooc môn testosterone. Vị vậy, bạn phải cố gắng giảm các tình huống căng thẳng lặp đi tái diễn trong cuộc sống, ngủ ngon mỗi tối, sống lạc quan, niềm vui và thăng bằng mọi việc. Gồm như vậy, khung người mới sản xuất những testosterone hơn.

Xem thêm: 14 Món Ăn Phô Mai Với Gì Tốt Nhất Cho Trẻ? Tổng Hợp 17+ Món Ăn Sử Dụng Bột Phô Mai

6. Thực hiện lối sinh sống lành mạnh, kị xa hóa chất độc hại

Có lối sinh sống lành mạnh, làm việc tình dục vừa cần cũng nhập vai trò quan trọng trong việc kiểm soát và điều chỉnh nồng độ hooc môn giới tính, đặc biệt là testosterone. Vày vậy, bạn nên bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia và các chất kích ưng ý khác.

Xem thêm: Những Dấu Hiệu Hamster Mang Thai Bạn Cần Biết, Các Dấu Hiệu Nhận Biết Chuột Hamter Có Baby

Bên cạnh đó, phơi nhiễm với các hóa hóa học có kết cấu tương trường đoản cú như estrogen cũng tác động đến nồng độ testosterone của bạn. Bởi vì vậy, hãy cố gắng giảm thiểu xúc tiếp với các chất này, bao gồm BPA (có vào nhựa), paraben (chất bảo quản trong mỹ phẩm) và những hóa chất khác có trong một số trong những loại vật liệu nhựa (hộp nhựa đựng thực phẩm, khay nhựa…). Để bớt thiểu năng lực tiếp xúc với những hóa chất độc hại này, chúng ta nên dùng vỏ hộp hoặc khay chất thủy tinh để đựng thực phẩm, bắt buộc lựa chọn các thành phầm mỹ phẩm hay quan tâm sức khỏe chứa nguyên liệu tự nhiên, càng ít hóa chất càng tốt.